壞習慣

倫敦大學心理學家費莉帕・勒理(Phillippa Lally)為了測試習慣形成需要的時間主導了一個心理學實驗。實驗一共測試了96個人，讓他們培養一個簡單的小習慣，最快的人僅需18天就可以完成，而最慢的則需要170天才能養成。66天是這群人養成習慣的平均時間，也才形成66天戒除習慣的說法。[2]

不過根據每個人的狀況與習慣的大小，戒除的時間是不固定的，並且有可能需重複一次或是二次才能真正的戒除。一些小的習慣（例如咬指甲）可能只要一次即可戒除，但一些重大的習慣（例如吸煙）可能需要重覆二次才能戒除，不過實際時間也因人而異[3]。