英格里亞或英格利亞(芬蘭語:,或,俄語:,或,或,瑞典語:,愛沙尼亞語:,或)是指涅瓦河流域中被芬蘭灣、納爾瓦河、楚德湖、拉多加湖所圍起的一個地區。中心城市是聖彼得堡。對俄羅斯來說,這一地區是俄羅斯往波羅的海和西歐的出口,因此在歷史上俄羅斯多次和瑞典爭奪此地。