養瘦
《養瘦》是臺灣歌手蔡依林的第四本圖書，由推守文化於2011年7月12日出版。該書於臺灣的銷量為12萬[1]。
| 養瘦 | |
|---|---|
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| 作者 | 蔡依林 |
| 类型 | 文学作品[*] |
| 语言 | 漢語 |
| 发行情况 | |
| 出版机构 | 推守文化 |
| 出版日期 | 2011年7月12日 |
| 出版地 |  中華民國 |
| 页数 | 224頁 |
| 上一部作品 | 愛的練習語（2008年） |
| 规范控制 | |
| ISBN | 9866570533 |
簡介
《養瘦》是臺灣歌手蔡依林的第四本圖書，由推守文化於2011年7月出版。該書作者蔡依林過去曾出版三本圖書，但都是與英文教學有關，該書卻是將作者多年的瘦身方法傳授給讀者。作者蔡依林出道至今一直維持好身材，出版商推守文化特邀請作者與讀者分享多年瘦身經驗。該書圍繞「能吃能睡又能瘦」的瘦身理念，通過講述作者與其營養師一起摸索出來的瘦身方案，告誡讀者使用溫和理性的方式達到理想的瘦身效果[2]。
目錄
- Part 1：那令人抓狂的減肥歲月
- Part 2：網路瘦身流言終結者！
- Part 3：吃，是減肥的開始
- Part 4：養瘦心法大公開！
- Part 5：鄉民們的瘦身美容大哉問
- Part 6：Jolin常做的瘦身進階操
爭議
該書內容是以作者蔡依林的自身經驗出發，並搭配其營養師的觀念，但該書部分內容卻曾遭到其他營養師反駁。有營養師曾表示該書中提到的「不要吃菜葉」、「煮肉不超過15分鐘」、「上火會致癌」等理論缺乏根據[3]。
參考資料
- . [2015-12-28]. （原始内容存档于2016-03-05）.
- Jolin蔡依林出新書！公開11種錯誤減肥法 過來人教你如何《養瘦》
- 蔡依林《養瘦》當減肥聖經 大馬胖男8個月剷肉20公斤
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