午睡

午睡可能有下列作用：

• 在上、下午中間插入一段休息；
• 避開中午不宜工作的炎熱天氣；
• 減少青少年及成年人在下午工作及讀書時的昏睡感；
• 老人精力降低而且夜間睡眠減少，因此要補充；
• 中醫養生認為，中午睡眠可以補充陽氣。例如《老老恆言》中記載：「每日時至午，陽氣漸消，少息所以養陽；時至子，陽氣漸長，熟睡所以養陰也」。