森田疗法

森田正马把神经质症分为三种类型：

• 普通神经质，即所谓的神经衰弱，如失眠症、头痛、头重、头脑模糊不清、感觉异常、极易疲劳、效率降低、无力感、胃肠神经症、劣等感、性功能障碍、头晕、书写痉挛、耳鸣、振颤、记忆不良、注意力不集中等。
• 强迫观念（恐怖症），如对人恐怖、不洁恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、阅读恐怖、卒倒恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪恶恐怖、不祥恐怖、尖锐恐怖、杂念恐怖、高处恐怖、确认癖等等。
• 发作性神经症，如心悸加剧发作、焦虑发作、手足乏力发作、眩晕发作、猝倒感、焦虑不安发作、恶寒、震颠发作，其他如胃痉挛、子宫痉挛等被误为各种疼痛样的发作。

森田正马认为，神经质症的发病机制是由于患者的疑病性素质基调，内向性格的反省（过于批判自己，容易对自己感到不满，过于夸大自己的缺点与弱点，所谓局部性弱点的绝对观），极高的完善欲（强烈的生的欲望，“想向上发展”，“想得到赞扬”，“想有丰富的知识”，“想成为一个伟人”等，正是基于强烈的“向上欲”，森田正马认为“神经质者是优秀者”），使之因某一机会得到原本正常的感觉或感想（所谓契机），疑病性地视做是病态的异常，从而引起抗拒心理，努力去排斥，造成心理冲突，形成所谓症状与精神的交互作用，进入恶性循环，并固定下来。终于形成所谓症状。

对疑病素质的情感施加陶冶锻炼，使其摆脱疾病观念，针对精神交互作用这一症状发展的机制，顺应注意、情感等心理状况来应用些措施，并按照患者的症状和体会，经常使之体验顺从自然。

• 疑病素质的陶冶：所谓陶冶，是指使神经质性格中的长处得以发扬，做事小心谨慎、认真、踏实、勤奋、责任心强。通过实际行动，来体会『事上磨练』。使得固着于自身的能量，改变方向，使之外向。
• 顺从自然：情感的规律。

• 住院式治疗

1. 第一阶段：绝对卧床期
2. 第二阶段：轻工作期
3. 第三阶段：重工作期
4. 第四阶段：日常生活训练期

• 门诊式治疗(日记指导治疗)
• 生活发现会

• 森田正马
• 抑郁症
• 焦虑症
• 强迫症
• 餘光恐懼症

• 《神经衰弱与强迫观念的根治法》，森田正马著。
• 《神经质的实质与治疗》，森田正马著。
• 《自觉和领悟之路》，森田正马著。
• 《走出强迫的泥潭》，邓云天著 (可於網上下載)。
• 《森田疗法实践-顺应自然的人生学》，高良武久著。
• 《森田疗法与新森田疗法》，大原浩一、大原健士郎著。
• 《森田疗法入门-人生的学问》，田代维信著。
• 《行动转变性格》，长谷川洋著。
• 《克制自我的生活态度》，冈本常男著。
• 《森田式心理咨询》，增野 肇著
• Beck, Aaron T. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press Inc., 1975年。ISBN 0-82-360990-1
• Ellis, Albert. A Guide to Rational Living. Prentice Hall, 1975年。ISBN 0-13-370650-8
• Burns, David D. Feeling Good: The New Mood Therapy. Revised Edition. Avon, 1999年。ISBN 0-38-081033-6
• McCullough Jr., James P. Treatment for Chronic Depression: Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP). Guilford Press, 2003年。ISBN 1-57-230965-2
• Dryden, Windy. "Ten Steps to Positive Living." Sheldon Press, 1994年。

• 豆瓣上的小组“生活发现会(森田疗法应用) 页面存档备份，存于”
• 陽光sunofus 論壇
• 一个森田疗法受益者做的 森田疗法站点 页面存档备份，存于