陳宇寧

陳宇寧雖然擁有先天的優勢，但由於其父以安全為由，不許她打籃球；反而其母認為游泳乃一必備求生技能，故她於五、六歲時便開始學習游泳[8]，其時透過母親介紹，得到香港著名游泳教練符大進教練[9]教授泳式[10]，但學了一個暑假她未見潛質便退出了。小學四年級時，陳宇寧參加東區校際游泳比賽[8]，在游泳班中認識了啟蒙教練龐麗潔。龐看中她的身形，認定她可成為優秀泳員，便鼓勵她習泳，自此她便跟隨龐展開其訓練生涯。

接受正式訓練後，陳宇寧泳術突飛猛進，並展開其游泳比賽生涯。2000年，陳宇寧入讀學界成績優秀的協恩中學。不久，她在一次比賽中獲港隊教練陳劍虹看中，隨即獲邀加入港隊，接受更高水平及更嚴格的訓練。鑑於當時香港沒有全職游泳運動員，她猶記得因為需要配合返學時間關係，便要在冬天早上5時到灣仔港灣道泳池，在沒有暖水的泳池裡接受游泳訓練[10]。

陳宇寧（左二）與其他香港運動員合作灌錄東亞運動會主題曲。

陳宇寧除了身材高挑外，外貌亦相當出眾。2002年，一家模特兒公司邀請她成為旗下的模特兒，條件是以後不能再習泳[8]，當時陳只有十四歲。差不多同期，陳教練向陳宇寧表示，她的實力足以取得來屆奧運會的參賽資格，希望她繼續習泳。面對兩難的抉擇，陳宇寧直言能參加奧運遠比當模特兒難得，加上母親為港隊當說客，原本只為興趣游泳的陳宇寧回絕模特兒公司的邀請，將目標直指2004年雅典奧運會參賽資格。

陳於2003年進步神速，年末更以破香港紀錄成績取得一席雅典奧運會參賽資格。可是，優異成績換來的卻是充滿妒意的閒言，剛升上中四、翌年便要面對會考的陳宇寧無法承受來自多方面的壓力[11]，游泳成績一落千丈，奧運會慘敗對她的打擊很大。當時，陳宇寧考慮放棄習泳，專注學業。

會考後，在教練及家人的鼓勵下，陳宇寧參加了數項比賽，並決定恢復游泳生涯。2005年，她憑出色的比賽成績，獲美國俄亥俄州立大學全額獎學金，於是她便如隊友蔡曉慧於中學畢業後赴美升學。

相比香港，外國對運動員的支持明顯高出很多[12]。除了非常有系統的游泳訓練外，學校更為陳宇寧安排教授單對單為她「補習」[12]，以免她因訓練而追不上課程進度。2006年，她憑著出色的運動表現，獲選為校內最佳泳員，並再獲得每年三十萬的獎學金。

雖然在美國讀書環境和游泳訓練皆屬一流，但年輕的陳宇寧為了再次參加奧運會，毅然選擇放棄學位及獎學金，返港競逐奧運參賽資格。2007年中，她回港入讀香港大學，主修經濟及金融系。同年九月，受過外國高質素訓練的陳宇寧一舉抹去離港前的劣績，在香港公開游泳賽女子50米自由泳比賽中力壓韋漢娜奪冠，自2003年再次達到奧運乙級水準成績。

2008年4月，由於沒有人在認可比賽中得到比陳宇寧更佳成績(50米自由泳)，她的北京奧運參賽資格終於被確定，並已於8月15日晚上6時45分出戰女子50米自由泳預賽第七組，總排名為44。

除了游泳成績出眾外，陳宇寧在田徑場成績亦不俗。憑藉高大的身材，她曾代表母校協恩中學出戰香港學界比賽，主項是推鉛球及擲鐵餅。2002年，她打破了學界丙組擲鐵餅紀錄，成績是29.90米[13]；2003年，她打破乙組比賽擲鐵餅紀錄，成績為32.88米[14] ；2005年，她再次打破學界擲鐵餅紀錄，在甲組比賽取得36.15米的佳績[15]。

她在2004年參加香港田徑公開賽[16]，於推鉛球及擲鐵餅項目分別取得第七名及亞軍；2008年香港大學體育協會周年陸運會，她代表香港大學參加擲鐵餅比賽，雖然長期欠缺訓練，但仍能取得亞軍[17]，僅以五公分差距敗於代表香港教育學院的梁綺薇。

目前陳宇寧仍是香港女子鐵餅分齡甲二組及學界女子鐵餅甲、丙組紀錄保持者[13]。