高沙镇位于中國湖南省邵阳市洞口县城东南位置，是洞口县除城关镇之外最大城镇。
高沙交通发达，北临沪昆高速公路（邵怀高速段）大水出口，竹城高等级公路（竹市至城步）穿境而过，正在修建的洞新高速公路将在高沙镇设出口。
高沙镇集镇始于汉代，历为湘西南和雪峰山麓以东重要集镇之一，有“小南京”美称。
高沙镇所辖区域，为老湘语、赣语、西南官话交汇区，当地方言与洞口县城关镇相近，与邵阳市区与武冈市差异明显。
洞口之窗