鼻沖洗
鼻沖洗(英語:),又稱鼻腔沖洗、鼻竇澆灌、鼻內沖洗、洗鼻、鼻竇盥洗,是清潔及稀釋鼻腔內的過敏原、鼻涕、乾掉的鼻涕及髒汙的一種方法,可以緩解鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎、急性上呼吸道感染。[1]成年與未成年皆適用。[1][2][3]
鼻竇澆灌 Nasal irrigation | |
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一位女士正在用洗鼻壶洗鼻 | |
ICD-9-CM | 22.0 |
MeSH | D055556 |
沖洗液必須是蒸餾的、無菌的或者曾經煮沸過,這是為了避免液體中潛藏可能的汙染源。[4]若是使用自來水沖洗鼻腔,必須確保自來水洁净,以防使用者遭受意外的感染(例如:福氏內格里阿米巴腦膜腦炎)。[4]
人們若直接喝下自來水,或許不會遭遇意外的感染,因為胃酸能協助消滅細菌;然而若是用自來水沖洗鼻腔,則自來水中的細菌可能待在鼻腔中並導致嚴重的感染,歷史上曾有因此致命的案例。[4]
方法
首先,身體向前傾斜45度角;然後,旋轉頭部,使得一個鼻孔朝下面對洗手台。[1][6]
接者,將出水口「剛剛好」塞入鼻孔中即可。請注意,「出水口」與「鼻孔出口處」的距離不應長於「一隻手指的寬度」。[1][6]
鼻竇澆灌(洗鼻)的過程中,需要確保嘴巴是張開的,這是為了讓洗鼻者能在過程中利用嘴巴呼吸,而非鼻子呼吸。[1][6]
鼻竇澆灌的過程中,盡量確保讓洗滌的水從另一個鼻孔流出。如果洗滌的水跑到口腔,洗鼻者應該將其吐出。然而若不小心誤吞了洗滌鼻竇後的髒水,對洗鼻者的健康不致產生影響。[1][6]
副作用
於洗鼻過程中,若洗鼻液體有添加食鹽而使鼻子感到刺激,則可將洗鼻液體中的食鹽濃度降低,並且提高水溫。[1]
預後
鼻腔澆灌的效果通常於患者澆灌過一、兩次之後顯現。若持續保持定期澆灌鼻腔的習慣,則鼻腔澆灌所帶來的治療效果將更形明顯。[1]一篇研究報告指出,許多受鼻竇症狀所苦的患者於持續保持定期澆灌鼻腔的習慣後,會感覺到其鼻竇症狀已受到控制且生活品質也因此而提升了。[1][7]
鼻腔清洗頻率
基本上一天恰巧一次「鼻腔沖洗」即可幫助稀釋鼻涕、減少鼻涕倒流的狀況、並清除鼻腔內的髒污及過敏原。[1][9] 一旦鼻子的症狀獲得改善,許多人發現通常「一周洗鼻三次」即可成功讓其症狀保持在控制之中。[1][2]
參見
參考
- . WebMD. 2016-10-20.
- American Academy of Allergy Asthma & Immunology: "Acute, Chronic and Fungal Sinusitis from a Patient's Perspective."
- American Academy of Allergy Asthma & Immunology: "Tips to Remember: Indoor Allergens."
- . FDA. Sep 4, 2013 [24 June 2015].
- Brown CL, Graham SM. . Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. February 2004, 12 (1): 9–13 [2017-10-14]. PMID 14712112. doi:10.1097/00020840-200402000-00004. (原始内容存档于2013-05-26).
- UptoDate.com: "How to Perform Nasal Irrigation," "Nasal Irrigation and Saline Sprays."
- University of Michigan Health System Press Release: "Sinus Problems Are Treated Well With Safe, Inexpensive, Treatment, UMHS Study finds."
- David, R. Annals of Family Medicine, 2006.
- Medscape: "Alternative Approach to Treating Allergies: The Wonders of Nature."