流汗吧！健身少女

流汗吧！健身少女
	; 單行本第一集封面
假名
類型	喜劇、體育（健身）
正式譯名	流汗吧！健身少女
常用譯名	肌肉少女：啞鈴，能舉多少公斤？
漫画
原作	三肉必起·牙霸子
作畫	MAAM
出版社	小學館; 尖端出版
連載雜誌	裏Sunday; MangaONE
叢書	裏少年Sunday Comics
发表期間	2016年8月5日－連載中
冊數	11冊（2021年1月）; 4冊（2019年9月）
電視動畫
原作	三肉必起·牙霸子、MAAM
導演	山崎光惠
剧本统筹	志茂文彥
編劇	志茂文彥
人物設定	菊池愛
音樂	橋本由香利
音樂製作	KADOKAWA
動畫製作	動畫工房
製作	SILVERMAN GYM
代理發行	角川映畫; 角川青羽; 羚邦國際
播放電視台	參照播放電視台
播放期間	2019年7月3日－9月18日
网播放	巴哈姆特動畫瘋、LINE TV、friDay影音; bilibili; bilibili; Ani-One（YouTube頻道等）
話數	全12話
版权	©
	動漫主題－電子遊戲主題－ACG專題－模板說明

《流汗吧！健身少女》（日语：）[註 1]是三肉必起·牙霸子原作、MAAM作畫的日本漫畫作品。2016年8月5日起在小學館裏Sunday開發的手機應用程式MangaONE、網路漫畫平台裏Sunday連載中。2019年1月15日宣布製作電視動畫[1]，首播日期於同年7月3日至9月18日[2]。旁白由玄田哲章擔任[3]。

故事以單元劇為主，每一話會介紹一種健身方式、器材或建議的飲食方式[4]。此外，該作品與原作者的另一部網路漫畫《求道之拳（）》和正在連載中的《拳願阿修羅》都有共同的世界觀。

故事簡介

就讀皇櫻女學院的女高中生紗倉響為了減肥，與千金大小姐奏流院朱美一起加入新開幕的健身俱樂部「SILVERMAN GYM」，在那裏遇見健身教練街雄鳴造，向他學習如何健身。之後兩人的同學上原彩也香、轉學生吉娜·波特及她們的老師立花里美也加入她們的行列。

登場角色

學生

紗倉響（／ ^{Sakura Hibiki}），聲：菲魯茲·藍: 身高160cm，體重55kg，三圍B88、W65、H88。; 本作品主角。2年B班學生，褐色肌膚的少女，成績中下。喜歡動作片、遊戲，左打。喜歡吃零食導致體重超標，被彩也香點明後，決定去健身室鍛鍊。由於喜歡吃而且分量不少，一直以來就持續重複著鍛鍊後暴飲暴食並因此復胖的循環模式。體力不弱，直拳能把拳擊沙包的懸掛鐵鏈打斷。

奏流院朱美（／ ^{Sōryūin Akemi}），聲：雨宮天: 身高168cm，體重54kg，三圍B80、W59、H83。; 2年A班學生，文武雙全、才色兼備的千金優等生，同時也是學生會成員。姊姊是學院理事長奏流院紫音，是作者另一部作品《拳願阿修羅》的登場角色。擅長所有運動，十分喜歡肌肉感和運動，也對肌肉與運動相關知識十分了解。跟姊姊紫音一樣是個深度「肌肉」愛好者，挑選男友的首要條件就是一身健美的肌肉，對於猛男裸體沒有抗性。

上原彩也香（／ ^{Uehara Ayaka}），聲：石上靜香: 身高160cm，體重50kg，三圍B74、W59、H79。; 2年B班學生，響的朋友，和響一樣喜歡動作片、遊戲，右打。家裡經營著拳擊道場，雖然口中說著沒興趣繼承家業，但是在父親耳濡目染和長期陪練下，擁有著一身健美的身材與不輸職業的拳擊能力。

吉娜·波特（ ^{Jīna Boido}），聲：東山奈央: 身高168cm，體重59kg，三圍B83、W60、H85。; 俄羅斯的17歲白髮少女。為莫斯科市內大賽前五名，「SILVERMAN GYM」分部會員。為比腕力比賽，從俄羅斯莫斯科跑來日本席爾曼健身俱樂部參加比賽，被響秒殺之後，為近距離觀察響以留學生身份跑到皇櫻女子學院高中部就讀，分到2年A班，之後又選擇響的家當寄宿家庭。崇拜的偶像是俄羅斯大統領佩京，即現實中的俄羅斯總統普丁。

教師

立花里美（／ ^{Tachibana Satomi}），聲：堀江由衣: 身高166cm，體重59kg，三圍B88、W60、H88。; 皇櫻女學院的世界史教師，29歳，單身。由於體重超標而去健身室鍛鍊，希望在健身室能避開同校的師生，不過總是遇到紗倉響等同校學生。興趣是Cosplay，以別名「百合亞里子（ ^{Yuria Riko}）」參加Cosplay活動的人氣Coser。少數知道這個興趣的其中一人，是作者另外一部作品《拳願阿修羅》和《求道之拳》中的腳色暮光石世。雖然不希望被別人知道這個愛好。卻馬上被吉娜識破身份。

愛菜留美香（／ ^{Aina Rumika}），聲：戶松遙: 身高164cm，體重55kg，三圍B80、W58、H82; 皇櫻女學院2年B班的班級導師，30歳單身，以前當過不良少女。

吳夜叉（／ ^{Kure Yakusha}），聲：大原沙耶香: 身高167cm，體重55kg，三圍B83、W61、H84。; 皇櫻女學院2年A班的班級導師，34歳，年齡有關的話題是她的禁忌。已婚，有兩個孩子。出身於京都，她的外貌看起來是清純的和風美女，但意外的十分毒舌。是作者另一部作品《拳願阿修羅》角色吳迦樓羅的母親，吳一族長老吳惠利央的孫女，兼職殺手。

SILVERMAN GYM

街雄鳴造（／ ^{Machio Naruzo}），聲：石川界人: 「SILVERMAN GYM」的健身教練，相貌看起來是清爽型美男子，但頭部以下是不折不扣的肌肉猛男，呈現出如合成照片的反差。他就讀高中時，參加美式足球社團，畢業後到美國留學，學習運動理論，以擔任健身教練為目標。因cosplay猛男角色而在網路上小有名氣，同時也有神職人員資格，在自家的「益荒神社」擔任神主，年末年初時會在神社幫忙，參拜者稱呼他為肌肉大明神（）。

出入苦多朗（／ ^{Deire Kutarou}），聲：吉野裕行: 為偶像選拔會的評審，曾經認為想當偶像應該要與眾不同，但看過吉娜等人過於震撼的表演之後，還是覺得偶像普普通通就好了。

傑森·斯蓋薩姆（，Jason Skatham），聲：中村悠一: 原為美國動作片巨星哈諾·德格根喬立加的秘書，在健美比賽後受命擔任街雄鳴造的鍛鍊助理。

坂口姪（／ ^{Sakaguchi Mei}）: 身高157cm，體重49kg，三圍B78、W57、H86; 藝能事務所所屬的專業cosplayer，本名不公開，26歲。

豐田忠勝（／ ^{Toyoda Tadakatsu}）

宇都宮心春（／ ^{Utsunomiya Koharu}）

其他角色

上原奈奈（／ ^{Uehara Nana}），聲：佐藤利奈: 身高167cm，體重59kg，三圍B79、W62、H83。; 彩也香的姊姊，和街雄是從小學到高中的同學。家裡經營拳擊場。

紗倉伊吹（／ ^{Sakura Ibuki}）: 響的哥哥，與街雄和奈奈是高中同學。職業是模特兒，於京都的大學修完經濟學之後，在東京做過上班族，現在自行開燒肉屋「炭火燒肉櫻」，並兼職高樓公寓的房東。有重度的中二病。生日6月6日。

哈諾·德格根喬立加（，Barnold Shortsinator），聲：玄田哲章: 美國動作片巨星的電影演員，街雄的師傅。

小津俊夫（／ ^{Ozu Toshio}），聲：飛田展男: 作者另一部作品《拳願阿修羅》的登場角色。皇櫻女子大學文學院英文系副教授，在這部主要作為健身DVD的講者。

出版書籍

三肉必起·牙霸子（原作）、MAAM（作畫）《流汗吧！健身少女》小學館〈裏少年Sunday Comics〉，至2020年8月12日已發售10冊。

冊數	小學館		尖端出版
冊數	發售日期	ISBN	發售日期	ISBN
1	2016年12月19日[5]	ISBN 978-4-09-127466-3	2017年8月18日	ISBN 978-957-107-618-8
2	2017年6月12日[6]	ISBN 978-4-09-127632-2	2017年11月6日	ISBN 978-957-107-814-4
3	2017年12月12日[7]	ISBN 978-4-09-128050-3	2018年5月29日	ISBN 978-957-108-147-2
4	2018年4月12日[8]	ISBN 978-4-09-128266-8	2019年9月20日	ISBN 978-957-108-717-7
5	2018年10月19日[9]	ISBN 978-4-09-128674-1	2020年7月15日	ISBN 978-957-108-990-4
6	2019年1月18日[10]	ISBN 978-4-09-128756-4	2020年7月15日	ISBN 978-957-108-991-1
7	2019年6月19日[11]	ISBN 978-4-09-129238-4	尚未出版
8	2019年8月8日[12]	ISBN 978-4-09-129375-6
9	2020年4月10日[13]	ISBN 978-4-09-850092-5
10	2020年8月12日[14]	ISBN 978-4-09-850219-6
11	2021年1月19日	ISBN 978-4-09-850436-7

電視動畫

製作人員

原作：三肉必起·牙霸子、MAAM（作畫）
導演、音響監督：山崎光惠
劇本統籌：志茂文彥
人物設定：菊池愛
道具設定：中島千明、松本惠
美術設定：高橋武之
美術監督：杉浦美穗
色彩設計：真壁源太
攝影監督：伊藤邦彥
剪輯：武宮睦美
音樂：橋本由香利
音樂製作：KADOKAWA
音樂製作人：若林豪
製作人：菊島憲文、佐佐木禮子、飯塚彩、中東豐和、伊藤裕士、尾形光廣
執行製作人：鐮田肇、齊藤真吾
動畫製作：動畫工房
製作：SILVERMAN GYM（KADOKAWA、小學館、AT-X、動畫工房、NTTPlala、、角川Media House）[15]

主題歌

片頭曲「」（第1話－第12話）: 主唱：紗倉響（菲魯茲·藍）、街雄鳴造（石川界人）; 作詞：烏屋，作曲：烏屋、篠崎，編曲：篠崎
片尾曲「」（第1話－第11話）: 主唱：街雄鳴造（石川界人）; 作詞：烏屋，作曲：烏屋、篠崎，編曲：篠崎
插入曲「Snow Globe」（第12話）: 主唱：tea; 作詞、作曲、編曲：tea

各話列表

話數	編劇	分鏡	演出	作畫監督	總作畫監督
1	志茂文彥	山崎光惠		工藤裕加、瀧原美樹	菊池愛
2		野呂純惠		平山寬菜、立口德孝天﨑	天﨑
3		吉川博明	守田芸成	伊澤珠美	瀧原美樹、工藤裕加菊永千里、菊池政芳海保仁美
4		吉川博明	野木森達哉	鈴木彩乃、助川裕彥	菊池愛
5		福田道生	鳥羽聰	袖山麻美、中本尚	天﨑
6		野呂純惠		立口德孝、垣內郁美平塚知哉、久保茉莉子菅原美智代、宮野健上野沙彌佳	工藤裕加、瀧原美樹菊池愛、菊永千里菊池政芳、海保仁美
7		齊藤哲人	瀨藤健嗣	川本由記子、伊藤珠美館崎大、曾我篤史菅原美智代、上野沙彌佳宮野健、永田文宏	菊池愛、菊永千里菊池政芳、海保仁美
8		吉川博明	守田芸成	宮永梓、鈴木彩乃曾我篤史、平塚知哉立口德孝、中田亞希子中島大智、中本尚	天崎
9		宮崎渚	野木森達哉	瀧原美樹、谷口健太袖山麻美、工藤裕加菅原美智代、上野沙彌佳宮野健、池添優子、乘富梓	瀧原美樹、工藤裕加菊永千里、菊池政芳海保仁美
10		高柳滋仁	鳥羽聰	川本由記子、伊澤珠美館崎大、曾我篤史助川裕彥、鈴木彩乃平塚知哉、立口德孝	菊池愛、工藤裕加菊永千里、菊池政芳海保仁美
11		野呂純惠		垣內郁美、曾我篤史谷口健太、平塚知哉中田亞希子、袖山麻美立口德孝、菅原美智代上野沙彌佳、宮野健池添優子、乘富梓	天﨑、菊永千里菊池政芳、海保仁美
12		山崎光惠		袖山麻美、伊澤珠美曾我篤史、立口德孝平塚知哉、川本由記子館崎大、菅原美智代上野沙彌佳、池添優子、乘富梓	菊池愛、菊永千里菊池政芳、海保仁美

播放電視台

日本國內電視 / 播放日期時間[16]
播放日期	播放時間	播放電視台	播放地區	備註
2019年7月3日－9月18日	星期三 22時30分 - 23時00分	AT-X	日本全國	CS放送有重播
	星期三 23時30分－24時00分	TOKYO MX	東京都
	星期三 24時00分－24時30分	KBS京都	京都府
		SUN電視台	兵庫縣
	星期三 26時05分－26時35分	愛知電視台	愛知縣
2019年7月4日－9月19日	星期四 24時30分－25時00分	BS11	日本全國	BS放送『ANIME+』時段

日本國內網路電視 / 播放日期時間
發佈日期	發佈時間	發佈網站
2019年7月3日－9月18日	星期三 23時00分更新	光TV
	星期三 23時00分－23時30分	AbemaTV
2019年7月8日－9月23日	星期一 22時30分更新	dTV頻道
2019年7月10日之後	不明	d動畫商城 niconico GYAO！ FOD 萬代頻道 Hulu Netflix J:COM On-Demand Video Pass Anime放題 U-NEXT Amazon Prime Video animeteleto Rakuten TV DMM.com Video Market HAPPY！動畫 Movie Full Plus

藍光&DVD

卷數	發售日期[17]	收錄話數	規格編號		封面健將
卷數	發售日期[17]	收錄話數	藍光版	DVD版	封面健將
1	2019年9月25日	第1話～第3話	ZMXZ-13491	ZMBZ-13501	紗倉響&奏流院朱美
2	2019年10月25日	第4話～第6話	ZMXZ-13492	ZMBZ-13502	上原彩也香&吉娜·波特
3	2019年11月27日	第7話～第9話	ZMXZ-13493	ZMBZ-13503	立花里美&愛菜留美香&吳夜叉
4	2019年12月25日	第10話～第12話	ZMXZ-13494	ZMBZ-13504	紗倉響&奏流院朱美上原彩也香&吉娜·波特

注釋

作品名稱直譯：你可以舉幾公斤的啞鈴？

參考來源

. Comic Natalie (Natasha). 2019-01-16 [2019-01-16] （日语）.
. animate Times (animate). 2019-02-15 [2019-02-15] （日语）.
. Comic Natalie (Natasha). 2019-03-19 [2019-03-19] （日语）.
. 巴哈姆特電玩資訊站. 2019-01-16 [2019-01-16] （中文（台灣）‎）.
. [2017-06-12] （日语）.
. [2017-06-12] （日语）.
. [2017-12-12] （日语）.
. [2018-04-12] （日语）.
. [2018-10-19] （日语）.
. [2019-01-18] （日语）.
. [2019-06-19] （日语）.
. [2019-08-08] （日语）.
. [2020-04-10] （日语）.
. [2020-08-12] （日语）.
. 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方網站. [2019-03-25] （日语）.
. 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方網站. [2019-06-14] （日语）.
. 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方網站. [2019-07-03] （日语）.

外部連結

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[1] 作品名稱直譯：你可以舉幾公斤的啞鈴？

[2] . Comic Natalie (Natasha). 2019-01-16 [2019-01-16] （日语）.

[3] . animate Times (animate). 2019-02-15 [2019-02-15] （日语）.

[4] . Comic Natalie (Natasha). 2019-03-19 [2019-03-19] （日语）.

[5] . 巴哈姆特電玩資訊站. 2019-01-16 [2019-01-16] （中文（台灣）‎）.

[6] . [2017-06-12] （日语）.

[7] . [2017-06-12] （日语）.

[8] . [2017-12-12] （日语）.

[9] . [2018-04-12] （日语）.

[10] . [2018-10-19] （日语）.

[11] . [2019-01-18] （日语）.

[12] . [2019-06-19] （日语）.

[13] . [2019-08-08] （日语）.

[14] . [2020-04-10] （日语）.

[15] . [2020-08-12] （日语）.

[cast&staff-16] . 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方網站. [2019-03-25] （日语）.

[onair-17] . 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方網站. [2019-06-14] （日语）.

[18] . 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方網站. [2019-07-03] （日语）.