习惯

《美国心理学期刊》（1903年）用以下的文字來定義習慣:「以心理學的觀點來看，習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式，是由以往重複的心智體驗而獲得的。」[4]

  此條目介紹的是重覆性出現的行為。關於与「习惯」名称相近或相同的条目，請見「习惯 (消歧义)」。

習慣是一種常常出現的行為，而且常常是在無意識下出現[1][2][3]。

一般人在出現習慣性行為時，不一定會注意到，因為人們在進行日常工作時，不會對自己所做的事作詳細的分析。習慣有時候會有強制性[3][5]。

將一個新的行為變成習慣的過程稱為習慣養成或習以為常。不過舊的習慣多半難以改變，而新的習慣也不容易形成，因為人們所重覆的行為模式是印在其神經通路中[6]，不過可以藉由反覆來養成新的習慣[7]。

隨著行為在一致性的情境中重覆的出現，會增加此一情境和行為的聯結，因此也增加了在此一情境下行為的自動性[8]。習慣性行為的特性有：快速出現、未覺察、無意識下進行，而且不可控制[9]。

習慣一般會由引起的原因(也可能是環境)開始，接著是習慣本身，最後是產生的回饋感受。回饋感回頭再強化整個過程，讓大腦把回饋感與起因綁在一起，導致遇到相似環境與狀況時，本能像開關被激活一樣，自然而然地去執行，也就形成『習慣迴路』。[10]

參考資料
  1. Butler, Gillian; Hope, Tony. Managing Your Mind: The mental fitness guide. Oxford Paperbacks, 1995
  2. Definition of Habit. Merriam Webster Dictionary. Retrieved on August 29, 2008.
  3. Definition of Habituation 页面存档备份，存于. Merriam Webster Dictionary. Retrieved on August 29, 2008
  4. Andrews, B. R. . The American Journal of Psychology (University of Illinois Press). 1903, 14 (2): 121–49. ISSN 0002-9556. JSTOR 1412711. doi:10.2307/1412711 –JSTOR. .
  5. "Habituation." Animalbehavioronline.com. Retrieved on August 29, 2008.
  6. Rosenthal, Norman. . Sussex Directories. [November 30, 2011].
  7. . psychologytoday.com.
  8. Wood, W., & Neal, D. T. (2007). "A new look at habits and the habit-goal interface." Psychological Review, 114(4), 843–863. Available online, URL: http://www.apa.org/pubs/journals/features/rev-1144843.pdf 页面存档备份，存于.
  9. Bargh, J. A. (1994). "The four horsemen of automaticity: Awareness, intention, efficiency, and control in social cognition." In Wyer, R. S., & Srull, T. K. (Eds.), Handbook of social cognition: Vol. 1 Basic processes, pp. 1–40. Hove: Lawrence Erlbaum Associates Publishers
  10. 翰霖文教機構. . http://www.han-lin.tw/. [2019-01-31].

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