习惯
《美国心理学期刊》(1903年)用以下的文字來定義習慣:「以心理學的觀點來看,習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式,是由以往重複的心智體驗而獲得的。」[4]
習慣是一種常常出現的行為,而且常常是在無意識下出現[1][2][3]。
一般人在出現習慣性行為時,不一定會注意到,因為人們在進行日常工作時,不會對自己所做的事作詳細的分析。習慣有時候會有強制性[3][5]。
將一個新的行為變成習慣的過程稱為習慣養成或習以為常。不過舊的習慣多半難以改變,而新的習慣也不容易形成,因為人們所重覆的行為模式是印在其神經通路中[6],不過可以藉由反覆來養成新的習慣[7]。
隨著行為在一致性的情境中重覆的出現,會增加此一情境和行為的聯結,因此也增加了在此一情境下行為的自動性[8]。習慣性行為的特性有:快速出現、未覺察、無意識下進行,而且不可控制[9]。
習慣一般會由引起的原因(也可能是環境)開始,接著是習慣本身,最後是產生的回饋感受。回饋感回頭再強化整個過程,讓大腦把回饋感與起因綁在一起,導致遇到相似環境與狀況時,本能像開關被激活一樣,自然而然地去執行,也就形成『習慣迴路』。[10]
參考資料
- Butler, Gillian; Hope, Tony. Managing Your Mind: The mental fitness guide. Oxford Paperbacks, 1995
- Definition of Habit. Merriam Webster Dictionary. Retrieved on August 29, 2008.
- Definition of Habituation 页面存档备份,存于. Merriam Webster Dictionary. Retrieved on August 29, 2008
- Andrews, B. R. . The American Journal of Psychology (University of Illinois Press). 1903, 14 (2): 121–49. ISSN 0002-9556. JSTOR 1412711. doi:10.2307/1412711 –JSTOR. .
- "Habituation." Animalbehavioronline.com. Retrieved on August 29, 2008.
- Rosenthal, Norman. . Sussex Directories. [November 30, 2011].
- . psychologytoday.com.
- Wood, W., & Neal, D. T. (2007). "A new look at habits and the habit-goal interface." Psychological Review, 114(4), 843–863. Available online, URL: http://www.apa.org/pubs/journals/features/rev-1144843.pdf 页面存档备份,存于.
- Bargh, J. A. (1994). "The four horsemen of automaticity: Awareness, intention, efficiency, and control in social cognition." In Wyer, R. S., & Srull, T. K. (Eds.), Handbook of social cognition: Vol. 1 Basic processes, pp. 1–40. Hove: Lawrence Erlbaum Associates Publishers
- 翰霖文教機構. . http://www.han-lin.tw/. [2019-01-31].
相關條目
- 壞習慣
- 慣性思維
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.