催眠

催眠或已有数千年的历史，早在五千多年前的埃及，以及中国古老的祝由术、导引术，或是其他民族的巫术都有催眠的痕迹可寻，但都高深於現代催眠。現代催眠最早以催眠术鼻祖麦斯买的名字命名为Mesmerism，至今约有两百多年的历史。 后来由英国曼彻斯特的外科医生詹姆斯·布雷德（James Braid）将催眠定义为Hypnosis。在希腊神话中Hypnos是睡神，相传Hypnos住在冥界，他的左手拿着罂粟花蕾，右手则是持着一支牛角，牛角里装满了液体，这种液体可以令人进入睡眠。如果被他的魔杖轻触到眼睛，无论是人或者神，都会无法抗拒的进入梦乡。

中国现代催眠术是由国外传入，1903年留日学生王若俨翻译了《催眠术实施法》。1905年有留日学生江吞等翻译《催眠术精理》，1905年陶成章在上海讲授催眠术，其后《催眠术讲义》出版。留日学生余萍客1909年在日本横滨创立了中国心灵俱乐部，研究传播催眠术。留日学生鲍芳洲1910年在日本神户组织华侨催眠术研究社，传播教授催眠术。

催眠能否成功其关键因素除了催眠师本身的經驗及技藝[1]外，另一個重要的因素是共同的信任，在某个层面上而言，催眠师本身应该具备快速与个案建立亲和感的能力，被催眠者是否具有高度的受暗示性（可催眠性），也应该是决定催眠进入何种深度的重要关键。 然而深度不一定能夠決定一切，多數的催眠在一級及二級左右深度就可做到，那樣的狀態下，被催眠者十分的清醒，多數的被催眠者僅是感覺自己閉上眼睛而已，並感覺不到跟清醒中有太多的不同。 事实上，每个人都具备被催眠的能力，却又因为每个人的状态各不相同，所以进入催眠的速度及深度以及接受催眠的建议也都各不相同。 其实人类每天都活在自我暗示或他人暗示之中，这种受暗示性我们每一个人每一天都在进行着，只不过一般人接受到暗示也不以为意，就像是我们在看电视时，看到的广告一样。只不过平日的接受的程度没有那么高罢了。有些具有高度的受暗示性（可催眠性）的人，可以非常容易的被催眠师用暗示的方法进行催眠，这些人不仅容易受到别人的暗示而进入催眠状态，进行自我催眠的能力也会很强，事实上每个人都可以进行自我催眠，人类的每一个想法及意识都可以算是一种自我催眠。高度的受暗示性（可催眠性）可以被看作是一种與生俱来的属性（天赋），然而也可以经过专业后天的开发。

每个人都有受暗示性（可催眠性），只不过程度不同。一般来说这种可受暗示性的程度是相对稳定的，但据说也受年龄的影响。一般认为在儿童时期较高，在青少年时期达到最高，之后随着年龄增长逐渐下降。有证据表明这种可催眠性是受遗传影响的，但同人格，个性都没有直接的关系。据说这种可催眠性也可以通过训练而进行强化。有学者认为感觉剥夺也可以使可催眠性有所改变，但改变不会很大。 可催眠性与人的性格有关系，一般来说想象力较丰富的人他们的受暗示性会比较高一些，而批审性较强的人他们的的受暗示性会比较低一些。 最重要是被催眠者的意愿，即使他对暗示的感受性高，但是没有意愿的话，是进不了催眠的。

催眠是使用暗示等方法，包括言语的暗示、环境的暗示，使被催眠者進入放鬆、專注、注意力高度集中的類似睡眠卻並非睡眠的狀態，也就是催眠狀態。

言语暗示是用言语的形式，将一些暗示的信息传达给被催眠者。如对被催眠者说：“你现在置身在一个非常幽静的森林裡。”环境暗示是让被催眠者处在一个适合催眠，有助于使被催眠者进入催眠状态的场所，如室内灯光的光线，室内的音乐，室内的陈设等。但亦可在紧张和嘈杂的地方进行。

多數在電影裡出現的彈手指聲為催眠開局，是因彈手指聲音能夠對腦波產生一種提醒與暗示性。

當身體及意識處於催眠狀態，潛意識便較容易接收提示，這讓我們可以與潛意識進行更好的溝通，從而取得潛意識記憶、以及讓潛意識幫助我們處理和解決問題。

催眠疗法（Hypnotherapy）是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。

催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症，忧郁症，坏习惯，情绪问题等。

1969年美國的賓州大學的麥格拉山發現，不容易被催眠的人，使用催眠止痛的效果和強效止痛劑的結果是一樣的。但可被高度催眠的人利用催眠來止痛可達到止痛劑效果的3倍。

催眠的運用在於：治療憂鬱症、治療肥胖、協助戒煙、改善睡眠品質、解除心理壓力，信心重建、治療創傷症候群（如美國衛生部輔導的伊拉克戰場士兵回國的創傷治療計畫）、恐懼症狀克服（如：幽闭恐惧症、飛行恐懼症、演講恐懼症）、戒除強迫性行為......

• 催眠状态的深浅可分成：浅度催眠；中度催眠；深度催眠，一般粗分为6级深度。

六級深度測試順序：1級眼皮膠黏→2級手臂僵直→3級數字遺忘→4級疼痛喪失→5級正性幻覺→6級負性幻覺

實驗發現，每個人進入催眠狀態都有些不同，進入催眠時的腦波形態也有許多種型態，有些人腦波會與清醒時的相同，因此不支持催眠是睡眠的另一種特殊狀態的看法。

下面是三种较重要的理论：

• 暗示
• 意识
• 潜意识

• Hypnotherapy, by Dave Elman. (1964).
• Hypnosis for the Seriously Curious, by Kenneth Bowers. NY: W. W. Norton (1993).
• Hypnosis and Suggestion in the Treatment of Pain: A Clinical Guide, by Joseph Barber. NY: Norton (1996).
• Mind control, Research by G. Wagstaff, Dept. of Psychology, University of Liverpool
• Hypnosis, Compliance and Belief by G. Wagstaff, (1981).
• The Highly Hypnotizable Person, Michael Heap, Richard J. Brown & David A. Oakley, (2004), Routledge
• Better and Better Every Day, Emile Coue, (1960).
• Uncommon Therapy, Jay Haley（about the psychotherapeutic intervention techniques of Milton Erickson）
• Advanced Self Hypnosis, Melvin Powers, Thorsons Publishers, 1973, ISBN 0-7225-0058-0
• Molly Moon's Incredible Book of Hypnotism, Georgia Byng
• Open to suggestion. The uses and abuses of hypnosis. Robert Temple, 1989, ISBN 1-85030-710-4
• Hypnosis With Friends and Lovers Freda Morris, 1979, ISBN 0-06-250600-5
• Clinical and Experimental Hypnosis William S. Kroger, M.D., 1977, ISBN 0-397-50377-6
• EBooks: The Power of Creative Visualization, Personal Transformation in 7 Weeksby Pradeep Aggarwal页面存档备份，存于.

1. . fangweb.com. [2018-11-26]. （原始内容存档于2018-11-27）.