吐蕃分裂时期

842年，吐蕃赞普朗达玛被僧人暗杀，其子云丹与俄松争夺王位。云丹以伍如（意為「中翼」，逻些小昭寺一带）为据点，俄松以云如（意為「左翼」，雅隆昌珠寺一带）为据点，双方的支持者发生大规模交战，史称“伍约之战”（敦煌文獻中稱為「中左之戰」。）吐蕃大乱，不堪重负的農民起兵造反，最后演变成陰土牛年反上大叛變。[1]起事军领袖掘开赞普和贵族的坟墓，大肆屠杀贵族和王族。这些起事军大多都是自发且盲目的，最终或被贵族镇压，或被利用，都失败了。但最终吐蕃无法再建成一个统一的国家，变成四分五裂的局面。

俄松的儿子贝考赞被杀。其子吉德尼玛衮逃亡到阿里地区，建立古格王朝。云丹的后裔则占据拉萨一带，形成了拉萨王系。至11世纪时，吐蕃各地渐渐稳定下来，形成了许多割据的王系。除古格和拉萨两个王系之外，另有拉达克、雅隆觉阿、普兰、亚泽等王系，以及甘肃、青海一带的唃厮啰政权。吐蕃分裂时期虽然统治者各自为政，但在文化上却是一个百家争鸣的时代，各种学说、各种教派纷纷形成，对西藏未来的历史产生了巨大的影响。在这段和平时期里，藏传佛教再度兴盛，史称后弘期。阿底峡就是在这段时期里来到吐蕃的。因為吐蕃大乱，故不對位於東鄰的宋朝造成任何威脅，使宋朝得以專注應付遼朝、西夏和金朝。

1240年，蒙古帝国派阔端侵略吐蕃，试图借此牵制南宋。蒙古人希望找到一个单一的君主来投降，但发现吐蕃各地事实上是各自为政，便将最具实力的萨迦派首领萨迦·班智达请到凉州，商讨归顺之事。萨迦·班智达向阔端宣讲佛法，阔端皈依了藏传佛教，吐蕃与蒙古开始建立供施关系。

1264年，忽必烈在吐蕃设置总制院（后改为宣政院），委派萨迦派首领管理吐蕃政教事务，建立萨迦巴政权。吐蕃分裂时期结束，隨後展開了約500年的教派統治。

建隆元年（960年），宋朝建立。由于所处地区的缘故，與遠離漢族地區的衛藏等地藏族各部聯繫交往較少，但與鄰近漢族地區的甘、青、川、滇藏族各部則相對密切。

宋朝開國不久，原吐蕃王国的一個部落首領的後裔唃厮啰在以邈川（今樂都）、青唐（今西寧）為中心的青海省湟水流域建立了政權。這是當時以藏族為主體的一個最大的封建政權。唃厮啰多次遣使向宋朝皇帝納貢，並乞官職。明道元年（西元1032年），宋仁宗封唃厮啰為“寧遠大將軍、愛州團練使”，並給以優厚的俸祿。康定二年（西元1041年），宋仁宗又封唃厮啰為“檢校太保充保順、河西等軍節度使”。此後，唃厮啰的子孫繼承人董氈、阿裏骨、瞎征、隴等，世代均由大宋封官任職。唃厮啰部統治地區，隸屬于北宋全國二十六路中的秦鳳路。到政和六年（西元1116年），唃厮啰部地區全部改為宋朝的郡縣。此外，宋真宗皇帝還于咸平四年（西元1001年）加封涼州（武威）藏族六谷部首領潘羅支為“鹽州防禦使兼靈州西面都巡檢使”的官職。

宋仁宗即位後，北宋在今甘肅省南部、河西走廊、青海省東部、西康等地區，大力推行屯田戍邊的政策，以對付西夏的入犯，增加防衛力量。在此基礎上，大宋向河西走廊等地的藏族部落撥發弓箭及其它武器，並招募藏族弓箭手，在藏人中建立類似宋兵的軍事體制，以共同防禦西夏人的入犯及襲擾。宋將王韶在今甘肅臨夏、臨洮一帶大量開拓土地，招納30多萬藏人從事墾種。著名的茶馬互市也在今四川雅安、甘肅臨夏以及陝西一些地區的大宋專設市場上進行，開始了爾後數百年藏區馬匹與漢區茶葉的經常固定交易。

• 吐蕃

• 《吐蕃史稿》，才让著
• 《贤者喜宴》，黄颢译，中国社会科学院民族研究所，1989年3月出版（原载于《西藏民族学院学报》）
• 《西藏王统记》（一译《吐蕃王朝世系明鉴正法源流史》），萨迦派僧人索南坚赞著，刘立千译注。民族出版社，2000年2月出版。