睡眠不足

睡眠剥夺（英語：sleep deprivation），又稱作睡眠不足（英語：insufficient sleep）可以是長期的，也可以是短期的。長期的睡眠不足可能会导致疲劳、白天昏昏欲睡、反应迟钝、体重增加或减轻。它对大脑和认知系统有影响。

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睡眠包含了兩個面向：長度（數量）與深度（品質）[1]。睡眠不足在當今社會並不罕見，它可能是肇因於：工作上的要求、社會與家庭的責任、生理疾病、心理疾病或睡眠疾病[1]。

生理效果
睡眠不足对健康的主要影响。[2]
轻微的黑眼圈，眼袋的前兆，通常意味着轻微的睡眠不足。

通常来说，睡眠不足可能会导致：[3][4]

社會與文化

目前缺乏研究资料比较慢性睡眠剥夺和急性、完全的睡眠剥夺。长期完全不睡觉对人类来说是不可能的（除了罹患致死性家族失眠症的人）；短暂昏睡不可避免。被长期剥夺睡眠的实验室动物通常会死亡。

刑訊逼供

睡眠剥夺可以用于审讯，但这种手段有是否是刑訊逼供的争议。用某種設備可使被拷問者數天不睡覺，之後再把他弄醒（并讯问），以達致拷問的效果。梅纳赫姆·贝京，1977-83年的以色列总统，描述了他被NKVD关押时睡眠剥夺的经历：

在被审讯的人头脑里，一团迷雾开始形成。他的精神疲惫已极，双脚不稳，只有一个热切的渴望：睡一会……任何有过此经历的人都会知道，即使是饥饿或口渴都没这么不好受。[22]

但澳洲有人爭議這是否拷問。[23] 一次對老鼠的長期實驗顯示完全的睡眠剥夺增加了老鼠的食量和能量消耗，最後導致衰竭死亡。[24] 有人指出「至少，睡眠剥夺是殘酷、沒人性和可恥的。如果長期進行睡眠剥夺是一種拷問」。[25]

馴鷹

在哈薩克族放鷹文化中，睡眠剥夺是馴服野生的金雕的必經階段。

參考文獻
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外部連結
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