人體肌肉列表

頭部的肌肉可以分為顏面肌和咀嚼肌。顏面肌為扁又薄的皮肌，位置表淺，大多起自於頭顱的不同部位，止於臉部皮膚。人類的顏面肌較其他動物發達，這與人類大腦皮質的高度進化、思維和語言活動有關。人類的咀嚼肌包括顳肌、嚼肌、內翼肌、外翼肌，分布於顳顎關節周圍，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。

下表列出了人體頭部所有的肌肉，底色為白色的是顏面肌，底色為紫色的是咀嚼肌。

頸部位於頭部、胸部和上肢之間。頸部的肌肉主要由前方的舌骨下肌群，外側的胸鎖乳突肌，和後方的斜角肌群組成。其中胸鎖乳突肌位於頸部兩側，當胸鎖乳突肌一側收縮時，它能夠使頭部左右擺動，當胸鎖乳突肌兩側同時收縮時，能夠使人的頭部後仰。斜角肌群位於脊柱頸段的兩側，包括前斜角肌、中斜角肌和後斜角肌。

下表列出了人體頸部所有的肌肉。

肋骨圍成的肋籠構成了軀幹上部的支架。腹壁則僅由扁平的腹肌形成，腹肌的肌腱在腹部正中央融合形成腹白線。

背部的淺層肌肉可以帶動人體的手臂和肩膀的運動。背部深層的豎脊肌兩側收縮時可以拉伸脊柱、抗重力和維持平衡，如果只有單側豎脊肌收縮，就可以使人體的脊柱彎曲。豎脊肌為背部的肌肉中最長最大的肌肉，其作用是使脊柱後伸和仰頭，它對維持人體的直立姿勢起著重要的作用。

腹外斜肌：覆蓋腹部兩側最外層的肌肉，它扁平而寬，呈不規則的四邊形。從下面八根肋骨起，斜下向前附着在髂骨的前外嵴和穿過腹直肌鞘到達白線。

腹内斜肌：呈三角形，并且比它上面的腹外斜肌小而薄。它起自腹股溝韌帶和髂骨前内嵴。它的下三分之二和腹外斜肌以及内面的腹横肌纖維附著於白線。上三分之一則終於最下面的六根肋骨。

腹横肌：扁平成三角形。其纖維水平走向。位於腹内斜肌和下層的横筋膜之間。起於腹股溝韌帶，髂骨内唇，腰筋膜和下六根肋骨軟骨部分的内側。終於白線，在腹直肌後面。

腹直肌：扁平而長。它们起於耻骨，在白線的兩側通過腹部向上附著於第5，6和7肋骨的軟骨部分。該肌肉被三腱劃通過。腹直肌為上面提到的側腹壁的三種肌肉的纖維形成的厚實鞘所包繞。

錐肌：呈小的三角形，位於下腹部腹直肌的前方。它位於下腹，在腹直肌的前面。它起於耻骨，終於白線，途中經過臍 。

腹膜腔的後壁內，有著髂肌（或稱胯肌）、腰方肌、腰大肌與腰小肌等。髂肌與腰大肌統稱髂腰肌。

下表列出了人體軀幹所有的肌肉。

上臂的肌肉可以分為前、後兩群。上臂肌前群的淺層的肌肉主要是肱二頭肌，肱二頭肌屬於長肌，呈梭形，它的起端有兩個頭，因此而得名，肱二頭肌可以使肘關節屈伸，此外肱二頭肌還可以協助肩關節屈伸。深層的肌肉主要是肱肌，肱肌位於肱二頭肌的深面，它可以使肘關節屈伸，從而進一步促使前臂屈伸。上臂肌後群的肌肉主要是肱三頭肌，肱三頭肌的作用是使肘關節伸展。

手臂的肌肉可以分為上臂的肌肉和前臂的肌肉。前臂的肌肉可以分為前、後兩群。其中前臂的前群肌肉為屈肌群，位於前臂的前面，總共有9塊，分為淺、深兩層。前臂肌前群的肌肉可以讓手臂屈肘、屈腕、屈指和前臂旋前……等功能。

前臂的後群肌肉為伸肌群，位於前臂的後面，總共有10塊，也分為淺、深兩層。前臂肌後群的肌肉可以讓手臂伸肘、伸腕、伸指和前臂旋後……等功能。

手部的肌肉都十分短小，其功能是使手部運動。手部的肌肉可以分為外側、內側和中間。這些肌肉可以使手掌和手指的關節彎曲和伸展。

下表列出了人體上肢所有的肌肉。

髖肌多起使於骨盆內面或外面，跨越髖關節，止於股骨，分為前、後兩群。髖肌前群主要包括髂腰肌和闊筋膜張肌。髂腰肌由髂肌和腰大肌合併而成，它可以使髖關節前屈和旋外的作用。當人們做仰臥起坐下肢固定時，髂腰肌可以使人體的軀幹和骨盆前屈。

大腿肌分布於股骨周圍，分為前、後和內側3群。其中大腿肌前群的肌肉有縫匠肌和股四頭肌。縫匠肌是全身最大的肌肉，它不僅能使大腿旋轉，還能使大腿屈伸。股四頭肌是全身體積最大的肌肉，它能使人在跑步、攀登和踢動時讓膝蓋伸直。事實上，股四頭肌並非只是一塊肌肉，它是由股直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌組成。

小腿肌與上肢的前臂的肌肉比較，粗大但是數目少，分為前、後和外側3群，它參與維持人體的直立姿勢和行走。小腿肌前群主要包括脛骨前肌、拇長伸肌和趾長伸肌。脛骨前肌能產生足內翻，拇長伸肌和趾長伸肌能使腳趾屈伸，此外趾長伸肌還能產生屈踝運動。

髖肌後群位於臀部，又稱為臀肌，主要包括臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌……等肌肉。這些豐滿的肌肉隆起形成臀部，起著支撐人體的作用。臀大肌位於臀部淺層，其作用是使髖關節旋外，同時它還能伸直軀幹，防止軀幹前傾，以維持身體的平衡。臀中肌位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。梨狀肌的作用是使髖關節旋外。

大腿肌後群的肌肉包括股二頭肌、半腱肌和半膜肌，這些肌肉可以使大腿和小腿彎曲，而且還可以使已經彎曲的小腿內旋。大腿肌內側群的肌肉位於大腿的內側，總共有5塊，為恥骨肌、內收長肌、內收短肌、內收大肌和股薄肌，這些肌肉可以使大腿向外旋和向內收。

小腿肌後群位於脛骨、腓骨及骨間膜的後面，可以分為淺、深兩層。淺層的肌肉主要有腓腸肌和比目魚肌，腓腸肌的功能是彎曲、伸直和扭轉腳跟，當我們坐著並且輕拍小腿時，就可以看到這個部位的肌肉在晃動。比目魚肌聯結小腿的肌肉和足骨，其功能是強化腳踝，以防止身體向前傾倒。深層的肌肉主要有趾長屈肌、脛骨後肌和拇長屈肌，趾長屈肌和拇長屈肌的作用是使腳趾跖屈。小腿肌外側群包括腓骨長肌和腓骨短肌，腓骨短肌的作用是使腳心外翻並且協助腳趾跖屈。

足部的肌肉分為足背肌和足底肌。其中足背肌比較弱小，主要包括趾短伸肌和拇短伸肌。足底肌與手掌的肌肉相似，也分為內側、外側和中間3群，但是卻沒有對掌肌。足底肌除了能配合小腿肌運動各個足關節外，還有維持足弓的作用。

下表列出了人體下肢所有的肌肉。