寡醣

寡醣又稱低聚醣,為普遍由3-10個單醣分子聚合而成的碳水化合物[1][2][3][4]。寡糖普遍存在於動物細胞細胞膜,並有著辨別其他細胞的功能。

寡糖的效用

根據營養專家及許多醫學研究,寡糖有類似水溶性膳食纖維的功能,能促進蠕動,改善便秘腹瀉等問題。原因是小腸只能不完全消化寡醣,因此寡醣未能消化的部份會讓腸道的菌落利用[5][6],因而改變腸道生態,使人體消化道菌叢生態正常化,並增加有益菌數,幫助改善腸的正常消化及運動,減少毒素吸收、預防腸癌腸炎等的發生率,且能改善血脂水平。

臨床研究亦發現施予果寡糖半乳寡醣菊粉可增加結腸益菌的數目,並同時減少害菌數量。[7]

雖然寡醣甜甜的,但因為分子較大,細菌不容易分解利用,所以不會引起蛀牙。而且因為寡糖是難消化性,攝取後血糖值不會增高,對於糖尿病患及怕胖又想吃甜者可適量攝取。

不過吃太多易引起腹脹、腹瀉等不適,一天建議約14至28公克較適當。[8]

例子

果寡糖(FOS),一種可在很多蔬菜找到的寡糖,是由數個果糖單體聚合而成的分子。相比同是由單體果糖聚合而成的多醣菊粉,果寡糖的聚合度比較低,分子亦比菊粉小。半乳寡醣(GOS)亦可在大自然發現,是由數個半乳糖聚合而成的寡醣。人類只能夠不完全消化這些寡醣。

在自然界中,寡醣經常作為醣蛋白糖脂的組成部分,並經常有辨別化學物質或細胞的功能。此外,亦有一些寡醣,如棉子糖,被部分植物物種用作儲備或運輸。

三醣

三醣首糖單位醣苷鍵形式中間糖單位醣苷鍵形式糖單位備註
麥芽三糖葡萄糖α(1→4)葡萄糖α(1→4)葡萄糖
松三糖葡萄糖α(1→2)果糖α(1→3)葡萄糖為一種非還原三醣
棉子糖半乳糖α(1→6)葡萄糖β(1→2)果糖可於豆類、椰菜、蘆荀及其他植物發現
  • 龙胆三糖:由兩個葡萄糖、一個果糖分子聚合而成
  • 甘露三糖:由一個葡萄糖、兩個半乳糖分子聚合而成
  • 鼠李三糖:由一個半乳糖、兩個鼠李糖分子聚合而成

四醣

  • 水蘇糖:由一個果糖、一個葡萄糖、兩個半乳糖分子聚合而成

其他寡醣

  • 寡果糖(FOS):由葡萄糖及1~4个果糖分子聚合而成
  • 半乳寡糖(GOS):由半乳糖 / 葡萄糖 + 1~7个半乳糖分子聚合而成
  • 異麥芽寡糖(IMO):由多个异麦芽糖分子聚合而成
  • 大豆寡糖(SOS):水苏糖、棉子糖的混合物
  • 木寡糖(XOS):由2~7个木糖分子以醣苷键连接而成的功能性聚合糖

參見

参考文献

  1. MeSH(醫學主題詞)上面的Oligosaccharides(美式英语)
  2. Dairy Science and Technology, second edition. P. Walstra, J.T.M. Wouters and T.J. Geurts. CRC, Taylor & Francis, 2008
  3. Understanding Nutrition, Eleventh Edition. E. Whitney, S. R. Rolfes. Thomson Wadsworth, 2008
  4. http://www.britannica.com/EBchecked/topic/427621/oligosaccharide
  5. Bode, L. . Nutrition Reviews. 2009, 67 (2): S183–91. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00239.x.
  6. De Filippo, C., Cavalieri, D., Di Paola, M., Ramazzotti, M., Poullet, J. B., Massart, S.; 等. . Proceedings of the National Academy of Sciences. 2010, 107 (33): 14691–14696. PMC 2930426. PMID 20679230. doi:10.1073/pnas.1005963107.
  7. Macfarlane GT, Steed H. and Macfarlane S. . J. Appl. Microbiol. 2008, 104 (2): 305–344. PMID 18215222. doi:10.1111/j.1365-2672.2007.03520.x.
  8. http://tw.epochtimes.com/b5/5/5/2/n907681.htm
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